Синдром «временной жизни» в иммиграции
Почему переезд в другую страну часто ощущается как затянувшийся отпуск, как перестать откладывать жизнь на потом и начать обустраиваться в Германии.
Читать в InstagramГештальт-терапевт, психологический консультант, Job Coach DAA
Более 20 лет я работала в сфере IT, а затем сменила профессию и пришла в психологическое консультирование. Я сама прошла через эмиграцию, смену карьеры и воспитание подростков в новой стране. Сегодня я работаю с эмигрантами, подростками, семьями и людьми, которые оказались на жизненном перекрёстке. Многие из дорог, по которым я сопровождаю клиентов, мне знакомы не только профессионально, но и лично.
По первому образованию я математик — окончила БГУ. Больше двадцати лет я работала в IT-индустрии: была системным аналитиком, консультантом, руководила международными проектами. Работа со сложными системами научила меня видеть логику в запутанных процессах и сохранять ясность, когда всё меняется.
Но со временем живые люди, их истории и отношения стали для меня важнее программных архитектур. Мой переход в практику не был спонтанным — это был постепенный, осознанный выбор. IT-бэкграунд помогает мне и сейчас: я вижу человека целиком, в контексте его работы, семьи и окружения.
«Книжный шкаф с котами» — авторская работа Дарьи Альперн Катковской
В 2014 году я переехала в Германию. Сейчас я живу в Унтерхахинге, но первые годы стали серьезным испытанием. Эмиграция — это не просто смена страны, это потеря привычного мира, статуса, языка и прежних опор. Будто заново учишься ходить и говорить в незнакомом пространстве.
Я знаю изнутри, каково это — чувствовать себя чужой, сомневаться в себе и собирать идентичность по кусочкам. Собственный опыт адаптации и привел меня к работе с эмигрантами. Я убедилась: когда рушатся внешние ориентиры, важно построить прочный дом внутри себя. Тогда кризис переезда становится началом нового пути.
У меня двое взрослых детей. Оба прожили переезд в подростковом возрасте, а одному из них пришлось пройти через адаптацию дважды в разных странах.
Я помню этот период во всех деталях: как обостряются возрастные кризисы под давлением чужой среды, потери друзей и новой культуры. И как тяжело в этот момент родителям, которые сами пытаются обустроиться на новом месте. Я прошла этот путь как мама. Он дал мне понимание того, как хрупок контакт в семье в период перемен, как важно помочь подростку справиться с одиночеством, а родителям — сохранить теплоту и связь с детьми.
Частную практику я веду с 2019 года (в гештальт-подходе — с 2009-го). За это время провела более 2000 часов индивидуальных и групповых консультаций, включая группы поддержки для эмигрантов.
Моя работа джоб-коучем в DAA (Deutsche Angestellten-Akademie) — прямое продолжение моей истории. Я сама прошла смену профессии и интеграцию в Германии. Я помогаю клиентам разобраться в немецком рынке труда, составить резюме и подготовиться к собеседованиям. Но главное — связываю практический поиск работы с психологической поддержкой. Нам важно не просто найти место, а вернуть человеку уверенность и помочь обрести свой путь.
В нашей работе одного жизненного опыта мало — необходима надежная профессиональная база. Я регулярно прохожу супервизию, продолжаю учиться и опираюсь на академические стандарты.
Диплом математика БГУ, психологическое образование и четырехлетнее обучение гештальт-терапии по стандартам EAGT.
Регулярная супервизорская поддержка. Специализации по работе с подростками, парами, сексологии и кризисной психологии.
Картины на этом сайте созданы моей сестрой Дарьей Альперн Катковской. Многие из них появились в разные периоды её жизни и неожиданно перекликаются с темами эмиграции, поиска своего пути, дома, взросления и внутренних опор. Поэтому я использую их не как оформление, а как часть истории, которую рассказывает этот сайт.
Жизнь редко бывает линейной. Чаще всего люди обращаются ко мне в моменты перемен, когда прежние способы справляться перестают работать, а новые еще не найдены.
Когда кажется, что старая жизнь осталась позади, а новая никак не начинается. Мы разбираемся с чувством одиночества, потерей статуса, языковым барьером и поиском себя в новой культуре.
Если вы чувствуете выгорание, хотите сменить профессию, но боитесь неизвестности, или пытаетесь выйти на немецкий рынок труда. Мы соединяем практические шаги по поиску работы с психологической поддержкой.
Когда теряется взаимное понимание, частые конфликты отдаляют вас друг от друга, а взросление ребенка накладывается на стресс от переезда. Мы ищем способы вернуть доверие в семью.
«Мост и крыши» — авторская работа Дарьи Альперн Катковской
Иногда отношения заканчиваются, и приходится строить жизнь заново — в другой стране, с детьми на руках и без привычной поддержки. Я работаю с кризисами в паре, разводами, вопросами близости, одиночества и поиска новых отношений.
Жизнь меняется. Иногда постепенно, а иногда — резко. Уходят близкие, заканчиваются отношения, приходится менять профессию, переезжать в другую страну или заново строить привычную жизнь. Но никто не отменял и нормативные кризисы — середины жизни, взросления детей, поиска нового смысла или профессионального пути.
Групповой формат помогает лучше понимать себя через общение с другими и дает опыт поддержки, который сложно создать в личной терапии. С 2019 года я веду психологические группы. В котерапии с коллегой Ольга Курлович мы проводим краткосрочные тематические и долгосрочные годовые группы.
«Дорога через деревню» — рисунок Дарьи Альперн Катковской
Эмиграция — это не просто переезд из одной географической точки в другую. Это потеря привычного мира, изменение идентичности и необходимость выстраивать свою жизнь заново. Это путь, на котором приходится балансировать между прошлым и будущим, пытаясь найти свое место в новой реальности.
В блоге я пишу о том, как проживается этот переход, опираясь на свой 12-летний опыт жизни в Германии и профессиональную практику гештальт-терапевта и джоб-коуча.
Почему переезд в другую страну часто ощущается как затянувшийся отпуск, как перестать откладывать жизнь на потом и начать обустраиваться в Германии.
Читать в InstagramПрактические ориентиры для родителей: как преодолеть кризис переходного возраста, сохранить контакт и уважать границы взрослеющего ребенка в чужой среде.
Читать в InstagramКак переезд, смена работы или адаптация в новой стране влияют на пару и как сохранить партнерство в периоды высокой неопределенности.
Читать в InstagramКак отличить хроническую усталость от глубокого профессионального кризиса и как коучинг помогает выстроить пошаговую стратегию перехода на немецком рынке.
Читать в InstagramОпыт групповой работы в Мюнхене: как разделенный опыт других помогает справиться с одиночеством и адаптироваться в новой культуре быстрее.
Читать в InstagramВыберите удобный способ связи. Я отвечу вам при первой возможности.
«Девушка и кот смотрят на китов» — авторская работа Дарьи Альперн Катковской